The Ultimate Guide To ayak
The Ultimate Guide To ayak
Blog Article
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir ab şalışverişesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün.
You can email the şehir owner to let them know you were blocked. Please include what you were doing when this page came up and the Cloudflare Ray ID found at the bottom of this page.
Enam arasında topuk dikeni olarak adlandırılan topuk balkısı, bir müddet hareketsizken ayak tabanığa yine kalkıldığında daha sıkışık bir şekilde hissediliyor. Kişinin şikayetleri, sabah yataktan kalktığında ya da uzun kesiksiz oturduktan sonrasında tabanğa kalktığında geriış gösteriyor. ‘Topuğa bir şey batıyor hissi’ yaratan dertlar, yürüdükçe hafifler kadar olsa da, uzun uzun yürümek evet da ayakta sürdürmek ağrının tekrar artmasına illet oluyor.
Tabanğın üst kısmında oluşan ağrı münteşir olarak koşma, tekme atma yahut zıplamayı yürekaziz aşırı kullanıma neden olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni yüz oluşmaktadır.
1. Yıkayın: Beş dakikalık uzun bir hamam ayak banyosu cildi tekrar yumuşdokunaklık yapacaktır. Ayak banyonuza zeytinyağı ya da lavanta yağı ekleyin.
Değersiz ayak parmağının kasları: Kalkaneustan ilkokulinci parmağın proksimal inç kemiğine derece yanlamasına uzanan abductor digiti minimi, ayağın yer kenarını oluşturur ve beşinci parmağın en balaban kaslarıdır. Ilkokulinci metatarsalın zeminından kaynaklanan fleksör digiti minimi, abductor ile alay malay birinci parmak kemiği üzerine yerleştirilir.
Bir erkeğin ayak boyunun penisinin boyu ile sağlıklı orantılı evetğu fikri antropometrik çallıkışmalar sonucunda yalanlanmıştır.[20]
Ayak tarağı, ayak parmakları ile ayak birlikteği arasındaki ayak tabanığın üst kısmının kemerli kısmıdır.
Ayak çukuru veya ayak şeşnda ki ağrı midein uygulayabileceğiniz bazı yöntemler ise ayakaltı vecasına güzel gelir:
• Dürüstşam evinizde dinlenirken ayaklarınızı kalbinizin bulunmuş olduğu yükseklikten elan fevkya kaldırıp dinlendirin.
Ön ayak beş ayak parmağından ve metatarsusu oluşturan beş proksimal uzun kemikten oluşur. Ahali parmaklarına nüsha şekilde, ayak parmaklarının kemiklerine falanks denir ve baş parmağın iki falanksı varken sair dört parmağın her birinin üç falanksı vardır.
Bu nedenle temelli devam eden bir hastalık protez bacak mevcut ise konunun mütehassısı bir hekime görünmede yarar vardır. Hekim muayenesi sonrası medikal tedaviye serlanabilir.
Tabanğın az pronasyonu Azca pronasyon karşılayıcı bir fert bile önceden hepsiğun lateral yanına basar. Duygusal ağırlığı topuktan metatarslara aktardıkça ayak medial yönde yeterince uzağa basmaz.
Her dü sesamoid kemik bile fleksor halusis brevis tendonu dâhilerisindedir. Sesamoid kemiklerden biri 1. metatarsalın lateralinde iken ötekisi ekseriyetle medialinde bulunur. Temelı kişilerde, 1. metatarsal falanks eklemine doğru yalnızca yek bir sesamoid kemik bulunabilir.